You can't go wrong getting strong
Wil jij meer energie? Afvallen en/of spieren kweken? Minder stress en meer tijd voor jezelf? Je beter in je vel voelen? Fitter en sterker zijn? Weet je niet waar te beginnen in de fitness en ben je 't zelfde rondje lopen moe? Of sport je thuis maar zie je geen verandering?
Dan ben je hier aan het juiste adres!
HOE WERKT DAT NU?
01
VRIJBLIJVENDE INTAKE & SCREENING
Hier luister ik naar jouw verhaal en doelen via videocall. Ik kom graag te weten hoe het zit met je huidige levensstijl zodat we alles in jouw plaatje kunnen passen en kunnen zien of Krachtwerk dé match is voor jou!
60 minuten
03
METING & REVISIE OM DE 3 WEKEN
Trainingsschema? Check.
Voedingsschema? Check.
Motivatie? Check.
Na een vlotte start vliegen de eerste 3 weken zo voorbij. Hierna kijken we samen hoe het loopt en gaan we verder naar de volgende fase in jouw transformatie.
We zien elkaar weer na 4 weken in een check-in call.
3 weken
02
TOEGANG TOT DE KRACHTWERK APP EN JOUW PERSOONLIJKE MATERIALEN
Na de kennismaking ga ik aan de slag om alles klaar te maken voor de start. De schema's worden speciaal voor jou ontwikkeld en komen in de app. Je voedingsplan wordt op maat voorzien waarbij je geen honger zal leiden. Hierbij komt de nodige informatie zodat je weet waarom we het zus of zo aanpakken.
5 - 7 dagen
04
EEN FITTERE JIJ!
Bijwerkingen van dit proces? Een fitte body, meer energie en zelfvertrouwen!
Met ups en downs zijn we aan het einde van onze rit beland. Je voelt je fitter, sterker en kan weer stralen!
Mission accomplished !
6 tot 12 maand
PERSOONLIJK
De aanpak wordt telkens bekeken op maat van de persoon, zowel het trainings- als voedingsplan. We gaan voor verandering, maar dan wel op jouw tempo. Bij Krachtwerk is er dan ook geen sprake van een "one size fits all" beleid.
KRACHTTRAINING
Krachttraining heeft tal van voordelen, ook voor vrouwen. Dit is onze tool om je sterker en fitter te maken en je zal er snel van houden. Met je gepersonaliseerde schema kan je thuis of in de fitness aan de slag!
VOEDING
Goede voeding is de basis van alles. Wat je eet, heeft invloed op je gewicht, humeur, darmen, slaap, stress, enzovoort. Dat maakt het bovenal de belangrijkste pijler en ook hier bouwen we aan een gezonde levensstijl op de lange termijn.
MINDSET
Mindset is iets dat vaak over het hoofd gezien wordt bij een veranderingsproces. Wekelijks hebben we een gesprek, om te kijken hoe het gaat en hoe we samen kunnen werken aan een gezonde mindset.
PAKKETTEN
ONLINE COACHING
Dagelijkse begeleiding
1 intake videocall
Toegang tot de Krachtwerk-app
Trainingsplan op maat
Voedingsbegeleiding op maat
Driewekelijkse metingen
Tussentijdse coachingsessies
Bloedanalyse op maat
Mindsetoefeningen
Jouw stok achter de deur!
Jouw resultaat!
Wil je online starten?
Ontdek je pakket via onderstaande knop!
OVER
Hi! Mijn naam is Eva Goossens en ik ben gepassioneerd door krachttraining en alles daarrond.
Ik behaalde mijn diploma in sociaal werk en communicatiewetenschappen, maar besloot mijn passie achterna te gaan en me te certificeren in personal training via de Physical Coaching Academy. Daar behaalde ik mijn diploma in physical training, program design, advanced program design en pre en postnatale training. Verder volg ik nog een cursus voor Health Coach (d.m.v. functional medicine) bij het Carter Institute. Ook verdiep ik me graag in alle literatuur over krachttraining, voeding, mindset en lifestyle.
Zelf heb ik een hobbelig parcours afgelegd: van een ongezonde relatie met voeding en een laag zelfbeeld tot een viertal kilo bij, een sterker lijf en een gezondere mindset. Daarom geloof ik erin dat ik jou kan helpen om je beter te voelen in je vel, op jouw eigen manier.
Ben je er klaar voor?
Contacteer me, ontdek welk plan het beste bij je past of ga direct aan de slag !
